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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
病情描述:
今天聽(tīng)同事討論有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，想了解一下什么是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣充足的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。
    有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要是在于是否有氧氣的代謝，有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣充足情況下進(jìn)行的一些運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較低，適合中老年人群。而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在沒(méi)有氧氣的狀態(tài)下進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)適合年輕人群。
    無(wú)論是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
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