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月經(jīng)發(fā)黑量少可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。通常由內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、子宮內(nèi)膜病變、宮寒等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

長期熬夜或壓力過大會導(dǎo)致激素紊亂，建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免過度節(jié)食或劇烈運動。

2、補充營養(yǎng)

鐵元素缺乏可能引發(fā)經(jīng)血氧化變黑，可適量增加動物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵的食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。

3、藥物治療

可能與多囊卵巢綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長伴痤瘡，可遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片；子宮內(nèi)膜薄可能導(dǎo)致經(jīng)量減少，需配合戊酸雌二醇片治療。

4、中醫(yī)調(diào)理

宮寒體質(zhì)常見手腳冰涼、經(jīng)血暗沉，可使用艾附暖宮丸，或通過艾灸關(guān)元穴改善血液循環(huán)，需由中醫(yī)師辨證施治。

日常注意腹部保暖，經(jīng)期避免生冷飲食，若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨劇烈腹痛，建議及時進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查。