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高血壓可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、藥物治療、定期監(jiān)測等方式調(diào)理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在6克以下；戒煙限酒，避免過度勞累；保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。

2、飲食控制

采用低鹽低脂飲食，增加新鮮蔬菜水果攝入；適量食用富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜；限制高膽固醇食物如動物內(nèi)臟。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用鈣通道阻滯劑如氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如依那普利、利尿劑如氫氯噻嗪等藥物控制血壓。

4、定期監(jiān)測

每日定時測量血壓并記錄；定期復查血脂、血糖等指標；遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案，避免自行停藥或減量。

高血壓患者應(yīng)保持適度運動，每周進行3-5次中等強度有氧運動；控制體重在正常范圍；保持良好心態(tài)，避免情緒波動。