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權(quán)威問答

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隔著玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎
病情描述:
隔著玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    隔著玻璃曬太陽無法有效促進(jìn)鈣吸收。紫外線B波段被玻璃阻擋，皮膚無法合成足夠維生素D，補(bǔ)鈣效果主要依賴飲食攝入和直接陽光照射。

    1、紫外線阻斷

    玻璃會過濾掉90%以上紫外線B波段，該波段是觸發(fā)皮膚合成維生素D的關(guān)鍵因素。

    2、維生素D合成受限

    缺乏紫外線B照射時，7-脫氫膽固醇無法轉(zhuǎn)化為維生素D3，導(dǎo)致鈣吸收利用率下降。

    3、補(bǔ)鈣效率降低

    維生素D缺乏時，腸道對鈣的吸收率可從正常30%降至15%，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險。

    4、替代方案

    直接暴露皮膚曬太陽或食用富含維生素D的食物，必要時可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D制劑。

    建議每天裸露面部和手臂直接曬太陽15-30分鐘，同時保證乳制品、豆制品等富鈣食物攝入，必要時檢測血清維生素D水平。

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