權(quán)威問答
腳扭傷消腫可通過冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。
扭傷后48小時內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)，可減少組織滲出和血管收縮。
使用彈性繃帶從足部向小腿方向纏繞，松緊度以能插入一根手指為宜，避免過緊影響血液循環(huán)。
平躺時將受傷腳踝墊高至超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，減輕腫脹和淤血。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥，或口服布洛芬緩解疼痛腫脹，嚴重時需就醫(yī)排除骨折。
恢復(fù)期避免過早負重活動，腫脹持續(xù)超過3天或疼痛加劇應(yīng)及時就診，后期可逐步進行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練。
