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來月經(jīng)喝咖啡會影響嗎

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來月經(jīng)喝咖啡會影響嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

來月經(jīng)時適量飲用咖啡通常不會造成嚴重影響，但可能加重經(jīng)期不適?？Х纫虻挠绊懼饕写碳の改c、影響鐵吸收、加重痛經(jīng)、干擾睡眠等。
1、刺激胃腸
咖啡因可能刺激胃腸黏膜，部分女性經(jīng)期胃腸敏感，可能出現(xiàn)惡心或腹瀉。建議選擇低咖啡因飲品，避免空腹飲用。
2、影響鐵吸收
咖啡中的多酚類物質(zhì)會抑制非血紅素鐵吸收，經(jīng)期失血期間需注意。建議咖啡與含鐵食物間隔1小時以上食用。
3、加重痛經(jīng)
咖啡因可能促進前列腺素分泌，加劇子宮收縮疼痛。痛經(jīng)明顯者可暫時減少攝入，選擇溫?zé)犸嬈诽娲?/p>
4、干擾睡眠
經(jīng)期激素變化易引發(fā)失眠，咖啡因的半衰期可能延長。下午3點后建議避免飲用，優(yōu)先選擇洋甘菊茶等安神飲品。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，每日咖啡因攝入不超過200毫克，出現(xiàn)嚴重不適需及時就醫(yī)。

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