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若出現(xiàn)腎虛或性功能減退，可以適量吃桑葚、枸杞、黑棗、覆盆子等水果，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸、六味地黃丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、桑葚

桑葚富含花青素和鐵元素，有助于滋陰補(bǔ)血、益腎固精，適合腎陰不足者。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可滋補(bǔ)肝腎，改善精血虧虛引起的腰膝酸軟。

3、黑棗

黑棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎填精的作用，其豐富的環(huán)磷酸腺苷有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4、覆盆子

覆盆子含鞣花酸和維生素E，能溫腎助陽，對遺精滑精有一定改善效果。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽虛衰引起的腰膝冷痛，含附子、肉桂等成分，需注意陰虛火旺者禁用。

2、五子衍宗丸

由枸杞子、菟絲子等組成，主治腎虛精虧導(dǎo)致的陽痿早泄，服藥期間忌食辛辣。

3、右歸丸

適用于命門火衰所致的畏寒肢冷，含鹿角膠等溫補(bǔ)藥材，感冒發(fā)熱時不宜服用。

4、六味地黃丸

針對腎陰不足的潮熱盜汗，以熟地黃為主藥，脾虛便溏者需慎用。

日常可搭配適量堅果與深海魚類，避免熬夜及過度勞累，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時到中醫(yī)科或男科就診。