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孕婦適合喝純牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶等牛奶，也可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充乳酸鈣、碳酸鈣、維生素D等藥物。建議孕婦根據(jù)自身情況選擇適合的牛奶，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、食物

1、純牛奶

純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育，適合乳糖耐受的孕婦飲用。

2、低脂牛奶

低脂牛奶脂肪含量較低，適合體重增長(zhǎng)過快的孕婦，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白且不易發(fā)胖。

3、高鈣牛奶

高鈣牛奶額外強(qiáng)化了鈣含量，能滿足孕期增加的鈣需求，預(yù)防孕婦腿抽筋。

4、舒化奶

舒化奶經(jīng)過乳糖水解處理，適合乳糖不耐受的孕婦，能減少腹脹腹瀉風(fēng)險(xiǎn)。

二、藥物

1、乳酸鈣

乳酸鈣是常見的鈣補(bǔ)充劑，生物利用度高，可預(yù)防孕期鈣缺乏導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松。

2、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高，需配合胃酸分泌，建議餐后服用以避免胃腸道不適。

3、維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣吸收，與鈣劑聯(lián)合補(bǔ)充效果更好，但需遵醫(yī)囑控制劑量。

孕婦選擇牛奶時(shí)應(yīng)注意保質(zhì)期和儲(chǔ)存條件，開封后盡快飲用完畢，避免空腹飲用牛奶，若出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停止飲用并就醫(yī)。