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人每天喝水量多少適宜
病情描述:
人每天喝水量多少適宜
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周冬 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    成年人每日適宜飲水量約為1500-2000毫升，實際需求受體重、活動量、氣候及健康狀況等因素影響。

    1、體重因素

    每公斤體重需30-35毫升水，60公斤體重者每日約需1800-2100毫升，肥胖人群可適當增加。

    2、活動強度

    久坐辦公者每日基礎量1500毫升，中等活動量者需增加300-500毫升，高強度運動后需額外補充500-1000毫升。

    3、氣候環(huán)境

    高溫環(huán)境或冬季暖氣房每日需多攝入200-300毫升，高原地區(qū)因呼吸加速需增加10-15%飲水量。

    4、特殊狀況

    哺乳期女性每日需增加500-800毫升，腎結石患者建議保持2000-2500毫升，心衰患者需遵醫(yī)囑控制入量。

    可通過觀察尿液顏色判斷飲水是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)，建議分次少量飲用，避免一次性大量攝入。

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發(fā)燒發(fā)冷怎么辦最快最有效
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空腹喝咖啡后頭暈心慌惡心怎么辦
空腹喝咖啡后頭暈心慌惡心可能是由于咖啡因攝入過多引起，可喝些糖水休息片刻即可緩解。若未緩解，需遵醫(yī)囑口服藥物治療。 空腹喝咖啡后頭暈心慌惡心可能是由于咖啡因攝入過多引起心動過速、血壓升高有關，也可能會導致低血糖引起。建議多喝一些溫熱的糖水或進餐，坐下或躺下休息片刻即可緩解。 若情況較為嚴重，休息后并未緩解，需立刻就醫(yī)，在醫(yī)生指導下對癥治療。
最能反映人體溫度的是哪個部位
一般測量體溫主要通過腋下、口腔、直腸，其中最能反應人體溫度的是直腸。 測量體溫一般通過腋下、口腔、直腸三個部位測量，其中腋下和口腔易受外界因素影響，因此直腸溫度最能反映人體溫度。直腸溫度是指人體直腸內測量得到的溫度，正常體溫為36.5-37.7攝氏度。 直腸測量法測量體溫是讓患者俯臥，露出臀部，用肥皂水潤滑體溫計，輕輕插入肛門內2-3厘米，用手握住體溫表的外端，以防折斷或脫落，3分鐘后取出。應注意患有嚴重肛腸疾病和腹瀉不可采用此方法測量。