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小腿肌肉萎縮可通過被動(dòng)拉伸、抗阻訓(xùn)練、平衡練習(xí)、有氧運(yùn)動(dòng)等方式改善。肌肉萎縮通常由神經(jīng)損傷、長期制動(dòng)、營養(yǎng)不良、肌肉疾病等原因引起。

1、被動(dòng)拉伸

針對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限者，由他人輔助進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背屈拉伸，每次保持15秒，重復(fù)進(jìn)行可防止肌腱攣縮。神經(jīng)損傷患者需配合電刺激治療。

2、抗阻訓(xùn)練

使用彈力帶進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，從低阻力開始逐步增加強(qiáng)度。脊髓灰質(zhì)炎后遺癥患者需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行等長收縮訓(xùn)練。

3、平衡練習(xí)

單腿站立訓(xùn)練從扶墻過渡到無支撐，每次30秒。糖尿病患者需同時(shí)控制血糖以防周圍神經(jīng)病變加重。

4、有氧運(yùn)動(dòng)

游泳或坐位自行車訓(xùn)練，每周3次維持心肺功能。肌營養(yǎng)不良癥患者應(yīng)避免過度疲勞。

訓(xùn)練需配合高蛋白飲食，每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，嚴(yán)重萎縮者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估神經(jīng)肌肉功能。