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腿膝蓋軟骨磨損可通過減輕負(fù)重、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。通常由過度使用、肥胖、骨關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性損傷等原因引起。

1、減輕負(fù)重

減少爬樓梯、深蹲等動作，使用手杖分擔(dān)壓力，體重超標(biāo)者需控制飲食并增加低沖擊運(yùn)動。

2、物理治療

熱敷緩解僵硬，超聲波促進(jìn)修復(fù)，股四頭肌強(qiáng)化訓(xùn)練可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、藥物治療

可能與關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動痛、晨僵?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等。

4、手術(shù)治療

可能與嚴(yán)重軟骨缺損、關(guān)節(jié)畸形有關(guān)，通常表現(xiàn)為靜息痛、關(guān)節(jié)交鎖。需評估關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或軟骨移植術(shù)等方案。

日常建議選擇游泳等非負(fù)重運(yùn)動，適量補(bǔ)充牛奶、西藍(lán)花等富含鈣和維生素D的食物，避免長時間保持蹲跪姿勢。