健康知道
晚上睡覺腿酸無處放可能由缺鈣、過度疲勞、不寧腿綜合征、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補鈣、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮，缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議多食用牛奶、豆制品等高鈣食物，必要時可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
2、過度疲勞白天長時間站立或劇烈運動可能導(dǎo)致乳酸堆積。睡前可用40℃左右溫水泡腳20分鐘，配合從腳踝向膝蓋方向按摩小腿肌肉。
3、不寧腿綜合征可能與多巴胺能系統(tǒng)功能障礙有關(guān)，表現(xiàn)為夜間下肢蟻走感?？勺襻t(yī)囑使用普拉克索緩釋片、羅匹尼羅片等多巴胺受體激動劑，避免睡前飲用咖啡。
4、腰椎間盤突出腰椎神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射痛，臥位時椎間盤壓力增高可能加重癥狀。建議保持腰椎生理曲度，可進(jìn)行牽引治療，嚴(yán)重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
睡前2小時避免劇烈運動，保持臥室溫度在20-24℃。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)肌肉萎縮，需及時到神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診。
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