健康知道
八歲兒童夜間頻繁翻身可能與睡眠環(huán)境不適、睡前過度興奮、缺鈣或維生素D缺乏、睡眠障礙等因素有關(guān)。
1、睡眠環(huán)境不適被褥過厚、室溫過高或睡衣材質(zhì)刺激可能導(dǎo)致體感不適，建議家長(zhǎng)調(diào)整室溫至20-24℃，選擇純棉透氣寢具。
2、睡前過度興奮夜間觀看刺激性影視內(nèi)容或劇烈游戲會(huì)延長(zhǎng)入睡潛伏期，家長(zhǎng)需建立固定睡前程序，避免睡前1小時(shí)接觸電子設(shè)備。
3、營(yíng)養(yǎng)元素缺乏生長(zhǎng)快速期對(duì)鈣和維生素D需求增加，表現(xiàn)為多汗、枕禿，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3顆?；蚓S生素AD滴劑。
4、睡眠呼吸障礙腺樣體肥大或過敏性鼻炎可能導(dǎo)致呼吸不暢，表現(xiàn)為張口呼吸、打鼾，需耳鼻喉科評(píng)估是否需孟魯司特鈉或鼻用激素。
建議家長(zhǎng)記錄孩子睡眠日志，白天保證充足戶外活動(dòng)，晚餐避免高糖食物，若持續(xù)2周無改善需兒科就診。
