健康知道
提高眼睛視力可通過眼部保健操、合理用眼習慣、營養(yǎng)補充、屈光矯正等方式實現(xiàn)，需結合個體情況選擇合適方法。
1、眼部保健操每日進行眼球轉動、遠近交替注視等訓練，有助于緩解睫狀肌疲勞，改善眼部血液循環(huán)。
2、合理用眼保持30-40厘米閱讀距離，每用眼40分鐘休息5分鐘，避免在昏暗或強光環(huán)境下長時間用眼。
3、營養(yǎng)補充適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的玉米、蛋黃，以及深海魚類等護眼食物。
4、屈光矯正近視、遠視或散光者需通過驗光配鏡或角膜塑形鏡矯正，嚴重屈光不正可考慮激光手術。
建議定期進行視力檢查，青少年每半年一次，成人每年一次，發(fā)現(xiàn)視力下降及時就醫(yī)評估。
