健康知道
空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖波動(dòng)主要受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、代謝狀態(tài)、胰島功能等因素影響。
1、空腹血糖空腹8小時(shí)以上測(cè)量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1mmol/L。若超過6.1mmol/L可能提示糖代謝異常，需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)進(jìn)一步評(píng)估。
2、餐后血糖從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)2小時(shí)測(cè)量的血糖值，正常值應(yīng)低于7.8mmol/L。餐后血糖升高可能與進(jìn)食量過大、食物升糖指數(shù)過高等因素有關(guān)。
3、影響因素高碳水化合物飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血糖升高，而應(yīng)激狀態(tài)、藥物作用等也可能影響測(cè)量結(jié)果。建議測(cè)量前保持正常作息和飲食規(guī)律。
4、監(jiān)測(cè)建議糖尿病患者需增加監(jiān)測(cè)頻率，普通人群每年體檢時(shí)檢測(cè)即可。發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整降糖方案。
日常注意控制精制糖攝入，選擇全谷物等低升糖指數(shù)食物，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持血糖穩(wěn)定。
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