健康知道
小腿肌肉拉傷可通過休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。小腿肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
1、休息冰敷急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。
2、加壓包扎使用彈性繃帶從足部向膝蓋方向纏繞，壓力均勻避免過緊，配合冰敷可減輕腫脹，包扎時(shí)間不超過72小時(shí)。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，藥物可能與肌肉勞損、局部炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為壓痛、皮下淤血等癥狀。
4、康復(fù)訓(xùn)練腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、小腿拉伸等低強(qiáng)度訓(xùn)練，恢復(fù)期避免跳躍和爆發(fā)性動(dòng)作，嚴(yán)重拉傷需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行器械訓(xùn)練。
恢復(fù)期間建議穿戴護(hù)小腿，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)肌肉斷裂聲或無法行走應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
