健康知道
脾虛肥胖可能由飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃功能失調(diào)、痰濕內(nèi)阻等原因引起，可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、中藥調(diào)理、針灸治療等方式改善。
1、飲食不節(jié)長(zhǎng)期暴飲暴食或偏好油膩甜食會(huì)損傷脾胃功能，導(dǎo)致運(yùn)化失常而肥胖。建議減少高糖高脂食物攝入，選擇易消化的粥類、山藥等健脾食材。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)久坐少動(dòng)會(huì)使水谷精微無法正常輸布，形成痰濕積聚。每日進(jìn)行八段錦、快走等溫和運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)脾主運(yùn)化的功能。
3、脾胃失調(diào)可能與長(zhǎng)期壓力、作息紊亂等因素有關(guān)，常伴有腹脹、大便溏稀等癥狀。可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣湯等健脾方劑。
4、痰濕內(nèi)阻多因脾失健運(yùn)導(dǎo)致水濕停滯，表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重。治療需化痰利濕，常用二陳湯、平胃散、苓桂術(shù)甘湯等方劑配合艾灸祛濕。
日?？蛇m量食用薏米、赤小豆、冬瓜、鯽魚等利濕健脾食物，避免熬夜和過度思慮，必要時(shí)到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證調(diào)理。
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