你所說的這種情況考慮是缺乏維生素a的因素引起的癥狀，一般考慮都是含有維生素a類型的食品，是會有很明顯的效果的。所以平時在飲食當中，多吃富含維生素A的食物，比如豬肝、羊肝等動物的肝臟，也可以多吃蛋類、禽類食物?？梢詫ｉT補充魚肝油，或者多吃魚卵、鯽魚、白鰱、魷魚、蛤蜊等海產(chǎn)品，也可以經(jīng)常喝牛奶等飲品。植物中可以多吃豆類、西蘭花等，也可以多吃富含胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、紫薯、菠菜、韭菜、油菜、小白菜、雪里紅、西紅柿等。因為胡蘿卜素在體內(nèi)，也可以轉(zhuǎn)化成維生素A。
