寒冬臘月里，別人裹著羽絨服還瑟.瑟發(fā)抖，你卻動(dòng)不動(dòng)就后背冒汗？吃頓火鍋像蒸桑拿，稍微動(dòng)兩下額頭就濕漉漉？別急著怪秋衣太厚，這可能是身體發(fā)出的特殊信號(hào)。

一、陽(yáng)虛體質(zhì)：不該出汗時(shí)狂出汗

1.典型表現(xiàn)

手腳摸著像冰塊，但胸口后背卻容易滲冷汗。喝熱水必出汗，晚上睡覺(jué)脖頸處總有一圈濕印子，嚴(yán)重時(shí)連棉質(zhì)枕套都會(huì)留下汗?jié)n。

2.核心原因

體內(nèi)陽(yáng)氣像漏氣的暖水袋，既不能溫煦四肢，又固攝不住津液。稍微受點(diǎn)熱刺激，汗液就會(huì)不受控制地往外溢。

3.改善方向

避免清晨洗頭、晚上九點(diǎn)后洗澡。把生冷沙拉換成小米南瓜粥，辦公室常備桂圓紅棗茶，用八段錦代替劇烈運(yùn)動(dòng)。

二、濕熱體質(zhì)：汗液自帶黏膩感

1.典型表現(xiàn)

汗液發(fā)黃有異味，擦汗紙巾上會(huì)留下淡黃色痕跡。午后頭部出汗明顯，脖頸和發(fā)際線處容易長(zhǎng)紅色小疹子，夏.天癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

2.核心原因

體內(nèi)像悶著一鍋熱水蒸氣，肝膽和脾胃的運(yùn)化功能受阻。這類人往往伴隨頭發(fā)愛(ài)出油、大便粘馬桶的情況。

3.改善方向

把油炸花生換成水煮毛豆，用綠豆薏米水替代冰奶茶。選擇透氣性好的純棉內(nèi).衣，避免穿高領(lǐng)毛衣長(zhǎng)時(shí)間待在暖氣房。

三、氣虛體質(zhì)：一動(dòng)就汗如雨下

1.典型表現(xiàn)

爬三層樓氣喘吁吁，汗珠順著下巴滴落。同樣的運(yùn)動(dòng)量，別人只是微喘，你卻像從水里撈出來(lái)，且出汗后特別容易感冒。

2.核心原因

身體的"防護(hù)罩"出現(xiàn)漏洞，毛孔開(kāi)合失靈。就像關(guān)不緊的水龍頭，稍微活動(dòng)就會(huì)觸發(fā)大量排汗，屬于典型的氣不攝津。

3.改善方向

晨練改到太陽(yáng)升起后，避免大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以含服少量生曬參片，用黃芪泡水當(dāng)日常飲品，循序漸進(jìn)增加快走時(shí)間。

如果發(fā)現(xiàn)自己的出汗情況持續(xù)異常，特別是伴隨心慌、體重驟降等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查。冬天本是收藏陽(yáng)氣的季節(jié)，別讓異常出汗偷走你的健康儲(chǔ)備。