白發(fā)是從發(fā)梢開始白還是從發(fā)根

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)路陽光

270次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-05-03 15:09:16

白發(fā)通常從發(fā)根開始變白，毛囊中的黑色素細(xì)胞功能衰退是直接原因。遺傳、壓力、營養(yǎng)缺乏和疾病因素可能加速這一過程，保持健康生活習(xí)慣可延緩白發(fā)出現(xiàn)。

1 白發(fā)形成機(jī)制

毛囊中的黑色素細(xì)胞負(fù)責(zé)生產(chǎn)黑色素顆粒，隨著年齡增長或受其他因素影響，這些細(xì)胞逐漸減少活性。當(dāng)黑色素合成不足時(shí)，新長出的頭發(fā)就會(huì)呈現(xiàn)白色。由于頭發(fā)是從發(fā)根向外生長，所以變白過程必然始于發(fā)根部位。每根頭發(fā)可獨(dú)立變白，這與毛囊的局部微環(huán)境變化有關(guān)。

2 影響白發(fā)出現(xiàn)的四大因素

遺傳因素決定黑色素細(xì)胞的天然活性周期，父母早生白發(fā)的人群更易出現(xiàn)同類情況。長期精神壓力會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激反應(yīng)，直接損傷毛囊黑色素細(xì)胞。鐵、銅、維生素B12等營養(yǎng)素缺乏會(huì)影響黑色素合成酶的功能。甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理情況會(huì)造成局部或全身性黑色素代謝異常。

3 延緩白發(fā)的具體措施

飲食方面建議增加動(dòng)物肝臟、牡蠣等富含銅元素的食物，每天攝入30g堅(jiān)果補(bǔ)充維生素E。頭皮按摩配合迷迭香精油可改善毛囊血液循環(huán)，每周3次、每次5分鐘為宜?？刂茐毫刹捎谜詈粑ǎ刻炀毩?xí)10分鐘降低皮質(zhì)醇水平。對于病理性白發(fā)，需治療原發(fā)病如甲狀腺功能異常等。

4 常見誤區(qū)澄清

白發(fā)從發(fā)梢變白是視覺誤差，當(dāng)整根頭發(fā)變白后，遠(yuǎn)離頭皮的部位更易干枯分叉，造成顏色變淺的錯(cuò)覺。拔白發(fā)不會(huì)導(dǎo)致更多白發(fā)產(chǎn)生，但可能損傷毛囊。染發(fā)劑選擇植物性成分可減少對頭皮的刺激，建議間隔6-8周補(bǔ)染。

白發(fā)的出現(xiàn)是正常的生理現(xiàn)象，但通過科學(xué)護(hù)理可以延緩進(jìn)程。定期觀察白發(fā)變化模式，突然大量出現(xiàn)需排查系統(tǒng)性疾病。保持均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和良好作息，比單純使用染發(fā)產(chǎn)品更能從根本上維護(hù)頭發(fā)健康狀態(tài)。

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