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甲減不能吃哪些水果

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #甲減 #水果

甲狀腺功能減退癥患者一般需要避免大量食用高糖水果，主要有椰子、榴蓮、荔枝、龍眼、香蕉等。甲減患者代謝率較低，過(guò)量攝入高糖水果可能加重代謝負(fù)擔(dān)。

一、椰子

椰子果肉含糖量超過(guò)15%，椰汁也含有較多天然糖分。甲減患者胰島素敏感性可能降低，過(guò)量食用易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。建議選擇未成熟青椰，其糖分含量相對(duì)較低，每周食用不超過(guò)100克果肉。

二、榴蓮

榴蓮屬于高熱量高糖水果，每100克含糖量約27克。甲減患者基礎(chǔ)代謝率下降，過(guò)量食用可能引發(fā)體重增加。若食用建議選擇未完全成熟果實(shí)，單次攝入量控制在50克以?xún)?nèi)，避免與高脂食物同食。

三、荔枝

荔枝含糖量達(dá)16%-20%，且升糖指數(shù)較高。甲減合并胰島素抵抗患者需特別注意，空腹大量食用可能引發(fā)反應(yīng)性低血糖。食用前可浸泡鹽水降低火氣，每日不超過(guò)10顆為宜。

四、龍眼

龍眼干果糖分濃縮后含量可達(dá)60%以上，鮮龍眼含糖量約14%-18%。甲減患者胃腸蠕動(dòng)較慢，過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹。建議選擇新鮮龍眼，去核后每日食用不超過(guò)15顆，避免制成糖水食用。

五、香蕉

成熟香蕉含糖量約12%-16%，且含有較多淀粉。甲減患者常伴便秘癥狀，未完全成熟的青香蕉含有抗性淀粉，更適合作為膳食纖維來(lái)源。每日建議食用1根中等大小香蕉，避免制成香蕉干等高糖零食。

甲減患者日常可選擇低糖水果如草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等補(bǔ)充維生素。注意保持飲食均衡，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。烹飪方式建議以生食為主，避免糖漬或榨汁。定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能和血糖指標(biāo)，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整飲食方案。若出現(xiàn)明顯體重波動(dòng)或血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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