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按哪個部位可以緩解感冒頭痛

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #感冒 #頭痛

按摩合谷穴、太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴及百會穴可有效緩解感冒頭痛。這五個穴位分別對應(yīng)頭部不同經(jīng)絡(luò)，通過刺激能疏通氣血、散風(fēng)解表。

1、合谷穴：

位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點處。此穴屬手陽明大腸經(jīng)，按摩時用拇指指腹垂直按壓至酸脹感，持續(xù)3-5分鐘。感冒初期頭痛伴鼻塞時刺激該穴，可宣通肺氣、緩解前額脹痛。孕婦慎用此穴。

2、太陽穴：

在眉梢與外眼角連線中點向后約1寸凹陷處。按摩時用雙手食指指腹環(huán)形揉按，能疏解少陽經(jīng)氣滯，特別適合偏頭痛伴隨畏寒發(fā)熱癥狀。注意力度輕柔，局部有靜脈竇需避免重壓。

3、風(fēng)池穴：

枕骨下兩側(cè)凹陷處，斜方肌與胸鎖乳突肌上端之間。屬足少陽膽經(jīng)要穴，拇指與食指同時捏拿該穴能祛風(fēng)散寒，對后腦勺僵痛、頸項強直效果顯著。按摩時可配合緩慢頸部旋轉(zhuǎn)。

4、印堂穴：

兩眉頭連線中點處。拇指指腹由下向上推按此穴，能開竅醒神、緩解眉棱骨疼痛。適用于感冒頭痛伴頭重昏沉癥狀，中醫(yī)認為該穴與督脈相通，可提升陽氣驅(qū)散寒邪。

5、百會穴：

頭頂正中線與兩耳尖連線交點處。食指中指并攏輕叩此穴，能升舉清陽、改善巔頂脹痛。該穴為諸陽之會，特別適合風(fēng)寒感冒引起的全頭痛，按摩后配合熱敷效果更佳。

按摩時可配合薄荷油或白花油增強效果，每日2-3次為宜。感冒期間建議飲用蔥白生姜紅糖水發(fā)汗解表，避免直接吹風(fēng)。頭痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、嘔吐需及時就醫(yī)。平時可練習(xí)八段錦"兩手托天理三焦"式，通過調(diào)節(jié)氣機預(yù)防外感頭痛發(fā)作。體質(zhì)虛弱者按摩后宜靜臥休息，忌食生冷油膩。

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