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腓骨骨折鍛煉的最佳時間

骨科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #骨折 #鍛煉

腓骨骨折后開始鍛煉的時間一般為傷后4-6周，具體需根據(jù)骨折愈合情況和醫(yī)生評估決定。

腓骨骨折后早期需嚴格制動，通常采用石膏或支具固定4-6周。此階段應避免患肢負重，但可進行非負重的踝泵運動、足趾屈伸等被動活動，有助于促進血液循環(huán)、減輕腫脹。骨折線初步愈合后，經(jīng)X光復查確認骨痂形成穩(wěn)定，醫(yī)生會建議逐步開始康復鍛煉。初期以關(guān)節(jié)活動度訓練為主，如踝關(guān)節(jié)背屈跖屈、內(nèi)外翻練習，配合物理治療改善軟組織粘連。傷后8-12周骨折愈合較牢固時，可增加抗阻訓練和部分負重行走，使用彈力帶進行小腿三頭肌力量訓練，或借助平衡墊恢復本體感覺。完全負重訓練通常需延遲至12周后，需避免跳躍、奔跑等劇烈運動直至骨骼完全重塑。

康復期間應定期復查影像學，根據(jù)骨愈合進度調(diào)整鍛煉方案。鍛煉前后可熱敷緩解肌肉僵硬，訓練強度以不引起持續(xù)疼痛為度。飲食需保證每日鈣攝入量達到800-1000毫克，適量補充維生素D3促進鈣吸收，避免吸煙飲酒影響骨骼修復。若鍛煉后出現(xiàn)患處紅腫熱痛加重或異?；顒樱瑧⒓赐Ｖ褂柧毑⒕歪t(yī)。

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