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病后出虛汗怎么調理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)語暖心
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關鍵詞： #出虛汗 #虛汗

病后出虛汗多因氣血虧虛或陰陽失調，調理需補氣固表、調和陰陽，方法包括中藥調理、飲食調養(yǎng)、穴位按摩、適度運動和起居調整。

1、中藥調理：

氣血不足可選用玉屏風散補氣固表，陰虛盜汗適合服用生脈飲滋陰斂汗，陽虛自汗推薦附子理中丸溫陽止汗。中成藥如虛汗停顆粒便于服用，嚴重者需中醫(yī)辨證開方，避免自行濫用溫補藥物加重陰虛癥狀。

2、飲食調養(yǎng)：

糯米山藥粥健脾益氣，浮小麥紅棗茶收斂止汗，西洋參烏雞湯氣陰雙補。忌食辛辣刺激食物，避免耗氣傷陰。每日可食用10克黑芝麻搭配核桃仁，滋補腎精改善虛汗。

3、穴位按摩：

按壓合谷穴調節(jié)衛(wèi)氣，每日揉按足三里補益脾胃，睡前輕搓涌泉穴引火歸元。每個穴位按壓3分鐘，配合艾灸關元穴效果更佳。按摩時保持環(huán)境溫暖，避免再次受涼。

4、適度運動：

八段錦"兩手托天理三焦"改善氣血循環(huán)，太極拳云手動作調和陰陽，散步以微汗為度增強體質。運動時間選在上午陽氣生發(fā)時，避免傍晚耗傷陽氣，每周堅持4-5次。

5、起居調整：

保證子時23點前入睡養(yǎng)肝血，午間小憩30分鐘補心氣。臥室保持20-24℃適宜溫度，使用蕎麥枕吸汗透氣。出汗后及時擦干更換衣物，避免直接吹風受寒。

虛汗調理期間需注意飲食清淡營養(yǎng)均衡，推薦黃芪枸杞燉乳鴿、百合銀耳羹等食療方，配合每天30分鐘溫和運動如五禽戲。保持情緒平穩(wěn)，避免思慮過度損傷心脾。持續(xù)兩周未改善或伴隨心悸乏力，需及時就醫(yī)排除結核、甲亢等器質性疾病。夜間盜汗嚴重者可嘗試五倍子粉臍療，將6克五倍子粉用醋調勻敷于肚臍，晨起去除，連續(xù)使用5天觀察效果。

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