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孩子多動癥怎么辦教你10個方法

小兒內(nèi)科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #多動癥

兒童多動癥可通過行為干預(yù)、環(huán)境調(diào)整、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練、心理治療和藥物治療等方式改善。主要方法包括建立規(guī)律作息、設(shè)定清晰規(guī)則、正強(qiáng)化訓(xùn)練、減少環(huán)境干擾及專業(yè)康復(fù)指導(dǎo)。

1、建立規(guī)律作息：

固定起床、學(xué)習(xí)、進(jìn)餐和睡眠時間能穩(wěn)定兒童生物鐘。每日安排30分鐘戶外活動，睡前1小時避免電子屏幕刺激。作息表需以圖畫形式呈現(xiàn)，幫助兒童理解時間概念。

2、設(shè)定清晰規(guī)則：

采用簡短明確的指令如"先寫完作業(yè)再玩"，避免抽象要求。將復(fù)雜任務(wù)拆解為3-4個步驟，每完成一步給予即時肯定。規(guī)則需保持一致性，家庭成員需統(tǒng)一執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。

3、正強(qiáng)化訓(xùn)練：

采用代幣獎勵制，當(dāng)兒童保持10分鐘專注時給予貼紙積累，滿10個兌換小獎品。重點強(qiáng)化積極行為而非懲罰失誤，表揚(yáng)需具體如"剛才您安靜寫完數(shù)學(xué)題很棒"。

4、減少環(huán)境干擾：

學(xué)習(xí)區(qū)域移除玩具、電子產(chǎn)品等無關(guān)物品，使用純色桌布減少視覺刺激。背景噪音控制在40分貝以下，可采用降噪耳機(jī)或白噪音機(jī)器輔助集中注意力。

5、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練：

通過跳蹦床、平衡木等前庭覺訓(xùn)練改善肢體協(xié)調(diào)性。觸覺刷按摩可降低敏感兒童的防御反應(yīng)，捏橡皮泥等精細(xì)動作練習(xí)能增強(qiáng)專注持續(xù)時間。

建議每日保證魚肉、堅果等富含Omega-3脂肪酸的食物攝入，限制人工色素及高糖食品。結(jié)合游泳、自行車等規(guī)律運(yùn)動消耗過剩精力，睡眠環(huán)境保持黑暗安靜。家長需參加行為管理培訓(xùn)課程，定期與學(xué)校老師溝通調(diào)整教育策略。若癥狀持續(xù)影響學(xué)習(xí)社交，建議至兒童精神科進(jìn)行專業(yè)評估。

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