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脾腎氣虛型肥胖怎么調(diào)理吃什么藥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)心科普

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-06 12:33:30

關(guān)鍵詞： #氣虛 #肥胖

脾腎氣虛型肥胖可通過(guò)中藥調(diào)理結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)改善，常用藥物包括參苓白術(shù)散、金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣湯等。調(diào)理方法主要有健脾益氣、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、飲食調(diào)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、起居規(guī)律。

1、健脾益氣：

脾虛是此類肥胖的核心病機(jī)，表現(xiàn)為食欲不振但體重不減、肢體浮腫。中醫(yī)常用四君子湯為基礎(chǔ)方，配伍黃芪、山藥等藥材增強(qiáng)運(yùn)化功能。日?？墒秤眯∶字?、南瓜等黃色食物，避免生冷油膩加重脾虛。

2、溫補(bǔ)腎陽(yáng)：

腎氣不足會(huì)導(dǎo)致水液代謝障礙，常見(jiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷。金匱腎氣丸能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，含附子、肉桂等成分。食療推薦核桃、黑豆等黑色食材，冬季可用杜仲燉豬腰輔助調(diào)理。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：

需遵循"五色入五臟"原則，多食山藥、芡實(shí)等健脾食材，搭配黑芝麻、枸杞補(bǔ)腎。忌食冰淇淋、冷飲等寒涼食物，晚餐宜少量且避免夜宵?？啥ㄆ谟棉曹尤省⒊嘈《怪笏顫?。

4、適度運(yùn)動(dòng)：

選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，配合命門穴、足三里穴位按摩。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，建議每天散步30分鐘，微微出汗即可。久坐時(shí)可用掌心摩腹促進(jìn)消化。

5、起居規(guī)律：

亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡有助于養(yǎng)護(hù)腎氣，避免熬夜傷陰。晨起可叩齒吞津，午間小憩補(bǔ)養(yǎng)脾陽(yáng)。注意腰腹部保暖，夏季不過(guò)度使用空調(diào)。

脾腎氣虛型肥胖者宜長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)生粥方：取山藥30克、茯苓15克、蓮子10克、粳米50克慢火熬煮，每周食用3-4次。配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位，每月進(jìn)行8-10次。冬季可適量飲用當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補(bǔ)，但需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用藥劑量。若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或持續(xù)體重增加，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能等問(wèn)題。

氣虛肥胖

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