熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因如何調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #肥胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖多與脾胃失調(diào)、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、肝郁氣滯、腎陽不足及不良生活習(xí)慣有關(guān)，調(diào)理需健脾祛濕、疏肝理氣、溫補(bǔ)腎陽、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合適度運(yùn)動(dòng)。

1、脾胃失調(diào)：

長(zhǎng)期飲食不節(jié)或過食肥甘厚味損傷脾胃，導(dǎo)致運(yùn)化功能失常，水谷精微堆積成痰濕。調(diào)理以健脾和胃為主，可選用參苓白術(shù)散、香砂六君子湯等方劑，日常多吃山藥、薏苡仁、茯苓等食材，避免暴飲暴食。

2、痰濕內(nèi)蘊(yùn)：

痰濕體質(zhì)者多表現(xiàn)為形體臃腫、舌苔厚膩，與脾虛水濕不化相關(guān)。治療需化痰利濕，推薦二陳湯、平胃散加減，配合冬瓜、赤小豆、荷葉等利水食材，艾灸中脘、豐隆穴輔助祛濕。

3、肝郁氣滯：

情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響脾胃運(yùn)化形成氣滯型肥胖。可用柴胡疏肝散、逍遙散疏肝解郁，飲用玫瑰花、陳皮代茶飲，練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，保持情緒舒暢。

4、腎陽不足：

腎陽虧虛使代謝減緩，常見腰腹肥胖、畏寒肢冷。金匱腎氣丸、右歸丸可溫補(bǔ)腎陽，食療選用肉桂、核桃、羊肉，配合命門穴艾灸，避免熬夜耗傷陽氣。

5、生活習(xí)慣：

久坐少動(dòng)、作息紊亂會(huì)加重肥胖。建議每日快走30分鐘或練習(xí)太極拳，保證子時(shí)23點(diǎn)前入睡，避免夜宵。刮痧膀胱經(jīng)、拍打膽經(jīng)有助于促進(jìn)氣血循環(huán)。

中醫(yī)調(diào)理肥胖需辨證施治，飲食上宜少食多餐，選擇白蘿卜、海帶等化痰食材，搭配黃芪、山楂代茶飲；運(yùn)動(dòng)推薦五禽戲、站樁等傳統(tǒng)功法，循序漸進(jìn)增加消耗。痰濕重者可用蒼術(shù)、澤瀉煮水泡腳，氣滯者可每日按摩太沖穴。需注意短期內(nèi)快速減重可能損傷正氣，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，配合定期監(jiān)測(cè)體質(zhì)變化。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

痛風(fēng)患者必看！醫(yī)生點(diǎn)名7類早餐，吃錯(cuò)尿酸飆升