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喝水少血液會粘稠嗎

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關(guān)鍵詞： #血液 #喝水

喝水少可能會導(dǎo)致血液粘稠。血液粘稠度受多種因素影響，水分?jǐn)z入不足時血漿容量減少，可能使血細(xì)胞比例相對增高，從而增加血液粘滯性。

人體每日通過呼吸、排汗、排尿等途徑流失水分，若未及時補充，容易導(dǎo)致體液不足。血液中水分減少會使紅細(xì)胞、血小板等有形成分濃度上升，血液流動速度減緩。長期飲水不足還可能影響脂質(zhì)代謝，增加血脂異常概率，進(jìn)一步加重血液粘稠度。這種情況在高溫環(huán)境、高強度運動后或患有發(fā)熱性疾病時更為明顯。

部分人群因腎臟濃縮功能較強，短期缺水時可通過調(diào)節(jié)尿量維持血容量，血液粘稠度變化不明顯。但若存在糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病，即使輕度脫水也可能顯著影響血液流變學(xué)指標(biāo)。老年人對口渴感知遲鈍，兒童新陳代謝旺盛，這兩類人群更需注意規(guī)律飲水。

建議成年人每日飲水量保持在1500-2000毫升，可根據(jù)活動量、環(huán)境溫度調(diào)整。優(yōu)先選擇白開水、淡茶等，避免用含糖飲料替代。若出現(xiàn)晨起頭暈、午后嗜睡、嘴唇干燥等血液粘稠相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查血流變指標(biāo)。同時需監(jiān)測血壓、血糖、血脂等基礎(chǔ)代謝指標(biāo)，排除病理性因素導(dǎo)致的血液粘稠度異常。

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