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吃什么中藥可以減肥沒有副作用

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #減肥 #中藥

中藥減肥需辨證施治，荷葉、山楂、決明子等藥材安全有效，配合體質(zhì)調(diào)理可減少副作用。

1、荷葉：

荷葉性平味苦，含生物堿和黃酮類物質(zhì)，能抑制脂肪吸收并促進(jìn)代謝。鮮荷葉15克或干荷葉6克煮水代茶飲，每日1-2次。脾胃虛寒者需搭配生姜3片同煮。

2、山楂：

山楂消食化積，所含解脂酶可分解油膩。生山楂10克配伍陳皮6克煎服，適合餐后腹脹者。胃酸過多人群建議炒山楂9克配伍麥芽15克使用。

3、決明子：

決明子清肝通便，其蒽醌苷能加速腸道蠕動(dòng)。炒決明子12克泡水飲用，配合枸杞10克可防腹瀉。孕婦及經(jīng)期女性禁用。

4、茯苓：

茯苓利水滲濕，多糖成分可調(diào)節(jié)血糖。茯苓粉5克加入燕麥粥食用，或茯苓15克配伍白術(shù)10克煎湯。腎虛尿頻者慎用。

5、黃芪：

黃芪補(bǔ)氣健脾，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率。炙黃芪20克燉雞湯每周2次，或黃芪5片泡水代茶。陰虛火旺者需配伍麥冬10克。

減肥期間建議搭配薏苡仁山藥粥健脾祛濕，每日快走40分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免空腹服用寒涼藥材，經(jīng)期停用活血類中藥。痰濕體質(zhì)者可常按豐隆穴，濕熱體質(zhì)適合拍打膽經(jīng)。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個(gè)月，每月調(diào)整一次配伍，體重下降穩(wěn)定在每周0.5-1公斤為佳。出現(xiàn)心慌、腹瀉等反應(yīng)應(yīng)立即停用并咨詢中醫(yī)師。

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