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柿子要怎么弄才不會(huì)澀

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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柿子去澀的關(guān)鍵在于加速單寧酸分解，常用方法包括溫水浸泡、酒精催熟、水果混放、冷凍處理、刺孔脫澀。

1、溫水浸泡：

將柿子放入40℃溫水中浸泡24小時(shí)，水溫保持恒定可促進(jìn)單寧酸轉(zhuǎn)化。注意完全淹沒(méi)果實(shí)，每8小時(shí)換水一次。硬柿適合此法，處理后口感清脆無(wú)澀味。

2、酒精催熟：

用75%酒精噴灑柿蒂后密封存放，乙醇能分解可溶性單寧。每公斤柿子需5ml酒精，存放溫度控制在20-25℃。3天后澀味消失，適合批量處理未完全成熟的青柿。

3、水果混放：

蘋(píng)果或香蕉與柿子分層疊放，乙烯氣體可加速后熟。每層柿子間鋪水果，密封袋留氣孔防止腐爛。常溫下5天可脫澀，此法保留更多維生素C。

4、冷凍脫澀：

柿子放入-18℃冷凍24小時(shí)，冰晶破壞單寧細(xì)胞結(jié)構(gòu)。解凍后立即食用，果肉呈半透明膠質(zhì)狀。注意冷凍前洗凈擦干，避免反復(fù)凍融影響口感。

5、刺孔處理：

用牙簽在柿蒂周?chē)?-6個(gè)小孔，促進(jìn)乙烯釋放。置于通風(fēng)處3天，傷口處會(huì)分泌果膠加速脫澀。適合皮厚品種，注意防塵防蟲(chóng)。

脫澀后的柿子建議搭配酸奶或堅(jiān)果食用，單寧與蛋白質(zhì)結(jié)合更利吸收。每日食用不超過(guò)200克，避免空腹食用。儲(chǔ)存時(shí)保留果蒂減少氧化，冷藏保存不超過(guò)5天。運(yùn)動(dòng)后食用可快速補(bǔ)充能量，但胃腸功能弱者需控制攝入量。未脫澀的柿子可切片曬干制作柿餅，通過(guò)日曬自然降解單寧酸。

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