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糖尿病能喝牛奶嗎

內(nèi)分泌科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #牛奶

糖尿病患者一般可以喝牛奶，建議選擇低脂或脫脂牛奶，并控制每日攝入量。

牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，對(duì)糖尿病患者有一定益處。低脂牛奶每100毫升約含4-5克碳水化合物，升糖指數(shù)較低，適量飲用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。牛奶中的乳清蛋白可能有助于改善胰島素敏感性，乳鈣則對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有幫助。建議每日飲用200-300毫升，可分次在早餐或加餐時(shí)飲用，避免睡前空腹飲用以防夜間血糖波動(dòng)。飲用時(shí)無(wú)須額外添加糖分，可搭配全麥面包等低升糖指數(shù)食物。

合并高脂血癥的糖尿病患者應(yīng)優(yōu)先選擇脫脂牛奶。部分乳糖不耐受患者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可改用無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制牛奶攝入量，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。若飲用后出現(xiàn)血糖明顯升高或胃腸不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲用量或暫停飲用。

糖尿病患者日常飲食需注意均衡營(yíng)養(yǎng)，除牛奶外還可適量攝入豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。建議定期監(jiān)測(cè)血糖變化，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲食方案。若對(duì)乳制品攝入存在疑慮，可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化膳食計(jì)劃。

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