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目前腰椎間盤突出的現(xiàn)象越來越年輕化了，由于長期的不良坐姿，以及長期的不良生活習慣以及過久坐著都會引起的生理性的脊柱彎曲變形，骨質(zhì)增生、肌肉勞損等一系列問題，那么腰椎間盤突出可以通過什么方式恢復(fù)或減輕嗎？

如果腰椎間盤突出癥比較嚴重的話，一定要經(jīng)過治療才能恢復(fù)，但是輕微的腰椎間盤突出癥，在發(fā)病初期，1~3個月內(nèi)治療后一般恢復(fù)的效果比較好，有些人通過運動來緩和，但是要完全恢復(fù)，現(xiàn)在有兩種治療方法，一種是非手術(shù)治療方法，另一種是手術(shù)治療方法，手術(shù)治療方法現(xiàn)在效果比較好。

采用非手術(shù)治療方法，大部分患者可采用該方法治療緩解或治愈，它主要針對年輕次發(fā)作、病情短的患者或癥狀輕、休息緩解的患者，影像學檢查中沒有明顯椎寬問題的患者。

首先，可以臥床休息，三個月內(nèi)不要彎腰拿重物的動作，戴上胸圍保護臥床，這種方法可以減少腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)概率。

其次，可以采用牽引治療的方法，回收椎間盤突出部分，在專業(yè)醫(yī)生的指導下順利進行。其次是物理學療法和按摩的治療方法，但要注意力，不要太大。否則會發(fā)揮反作用，支持硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素的治療，在此期間發(fā)生一定程度的逆轉(zhuǎn)椎間旁退行變化。再次的方法是采用激光治療方法，現(xiàn)在通過x線監(jiān)視進行，用激光打破椎間隙腰椎間盤膨脹的部位，用激光氣化，使人體腰椎間膨脹或輕度突出的患者發(fā)揮緩和的作用。

第二種方法是手術(shù)治療，手術(shù)治療一般是常見疼痛和疼痛非常嚴重的患者，椎管狹窄的患者，伴有肌肉萎縮的癥狀，此時必須采用手術(shù)治療，通常通過切除椎彈出，合并腰椎不穩(wěn)定

腰椎間盤突出癥主要以預(yù)防為主，注意良好的生活習慣，睡在硬床上，定期改變坐姿，減少腰部在外壓力的誘發(fā)。

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