夏天腹瀉吃什么食物？夏季腹瀉飲食建議

疾病飲食編輯健康科普君

327次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-23 17:58:30

夏天拉肚子吃什么好？夏季腹瀉是常見的情況，有什么方法可以預(yù)防和治療呢？夏季腹瀉是飲食引起的，想預(yù)防和治療腹瀉也可以通過飲食。讓我們看看哪些食物有助于夏季腹瀉。

夏季腹瀉如何吃

水果。在腹瀉的情況下，新鮮水果，具有良好的輔助治療效果，但吃水果時(shí)要注意，并非所有水果都有止瀉效果。專家提醒，腹瀉后應(yīng)多吃蘋果、石榴等食物，梨、西瓜、香蕉等食物應(yīng)盡量避免。

谷類。如果你剛開始腹瀉，最好吃濃米湯、薄薯粉、杏仁霜、油肉湯、淡茶、過濾后的果汁，粥、薄飯、面條蒸、面包、軟面、面條等。但是，請(qǐng)記住不要吃紅薯、玉米、高粱、小麥等。因?yàn)榇蟛糠执旨Z對(duì)于人體來說都是不易消化的，在拉肚子的時(shí)候食用粗糧無疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān)，并不能達(dá)到中和糞便稀的目的。

茶葉。茶葉中含有的單寧有止瀉作用，有助于預(yù)防腹瀉的發(fā)生，所以夏天經(jīng)常喝綠茶，也就是清熱去火，殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉好。

面食。面對(duì)腹瀉吃什么好的問題，專家指出，此時(shí)可以多吃面食。這種食物對(duì)腹瀉也有很好的緩和作用。腹瀉患者也應(yīng)該吃易消化的食物，面食易消化，適合腹瀉患者。此外，面條含有大量營養(yǎng)，同時(shí)具有易消化的特點(diǎn)，吃面條是腹瀉者的好選擇。

蔬菜。含纖維較低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但要記住，一定要煮熟后再吃。另外，記住多纖維多渣的蔬菜也不利于人體的消化(蔬菜纖維不能吸收)，腹瀉時(shí)應(yīng)該少吃。這種蔬菜中典型的有竹筍、芹菜、菠菜、木耳、蘑菇、紫菜、南瓜等。

醋。夏天適當(dāng)吃醋有效殺菌消毒，也有助于防止腹瀉，所以在外面吃飯，醋意大發(fā)，多醋對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。即使出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉，喝稀釋的醋也有緩和作用。

除此之外，夏天腹瀉不能吃的又有哪些呢？

夏天腹瀉應(yīng)忌口

別吃粗糧。粗糧在我們的生活中非常廣泛，如小麥、紅薯、高粱、玉米等屬于粗糧的范疇。對(duì)身體來說，大部分粗糧難以消化，腹瀉時(shí)服用粗糧，大大增加腸胃負(fù)擔(dān)，不僅不能中和糞便，還有腹脹和腹痛的可能性。所以，腹瀉時(shí)，千萬不要吃粗糧。

少吃剩飯剩菜。導(dǎo)致腸道傳染病的罪魁禍?zhǔn)捉y(tǒng)稱為腸道致病原，其種類很多，主要為細(xì)菌、病毒和寄生蟲。一般來說，腸道感染病原微生物特別喜歡夏天溫暖潮濕的環(huán)境，在剩飯剩菜和污染物上迅速繁殖生長(zhǎng)，不注意飲食衛(wèi)生容易感染。

不能吃油膩的食物。油膩的食物其實(shí)是身體腹瀉的原因之一，此時(shí)絕對(duì)不能吃油膩的食物。因?yàn)槟c胃的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，腹瀉的情況也有可能加重。常見的油膩食物有很多。例如，肉類應(yīng)該少吃，在這個(gè)階段服用的食物最好更清爽。

夏季腹瀉過于嚴(yán)重，必須立即接受診察治療。

腹瀉食物

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