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便秘的原因是什么？

肛腸科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #便秘 #便秘的原因

(1)腸道有益菌不足的原因者:服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群被破壞，消化不良，引起便秘。建議在金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，防止便秘。

（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

(3)飲水不足者:忙得不能喝水，腸道干燥，腸內(nèi)容物難以排出，補(bǔ)充水，便秘問(wèn)題也沒(méi)有改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水，尤其是早上起床后。

(4)久坐者:久坐不動(dòng)，身體運(yùn)動(dòng)不足，腸道肌肉松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動(dòng)，尤其是坐在辦公室里的女性。

(5)排便習(xí)慣差的人:工作緊張，早上時(shí)間緊迫，即使有便意也不能馬上排便，經(jīng)常忍耐，直腸神經(jīng)遲鈍，習(xí)慣性便秘。建議定期排便。

(6)過(guò)度勞累、精神緊張者:過(guò)度勞累、精神緊張抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，消化不良，引起便秘。建議多休息。

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