孩子脾胃虛弱便秘要怎樣調(diào)理才好
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康小靈通
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孩子脾胃虛弱便秘需健脾益氣、潤腸通便，可通過中藥調(diào)理、推拿按摩、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、作息管理綜合改善。
1、中藥調(diào)理：
脾胃虛弱型便秘常用四君子湯為基礎(chǔ)方，黨參、白術(shù)、茯苓各10克配伍炙甘草6克健脾益氣；積滯明顯加焦山楂、雞內(nèi)金各8克消食導(dǎo)滯；陰虛腸燥者配火麻仁、杏仁各6克潤腸通便。中成藥可選小兒健脾丸或參苓白術(shù)散，需連續(xù)服用2-4周。
2、推拿療法：
每日晨起順時(shí)針摩腹5分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)，重點(diǎn)按揉中脘、天樞、足三里等穴位；捏脊療法自尾椎至大椎穴提捏3-5遍，配合清大腸經(jīng)食指橈側(cè)緣向指尖方向推300次。急性期可配合神闕穴貼敷丁桂兒臍貼。
3、膳食調(diào)整：
早餐小米山藥粥搭配蒸蘋果，午餐南瓜小米飯佐胡蘿卜燉瘦肉，晚餐選用芋頭泥與菠菜碎。加餐可選熟香蕉、蒸熟的梨子或火龍果酸奶。忌食冰飲、油炸食品及糯米類難消化食物，每日飲水800-1000毫升。
4、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：
每天進(jìn)行30分鐘爬行運(yùn)動(dòng)或跳繩等縱向震動(dòng)運(yùn)動(dòng)，飯后1小時(shí)練習(xí)五禽戲中的熊晃動(dòng)作，睡前做蹬自行車式仰臥運(yùn)動(dòng)。體質(zhì)偏弱者可從每天10分鐘散步開始漸進(jìn)加強(qiáng)。
5、作息管理：
固定晨起后如廁時(shí)間，采用蹲位姿勢輔助排便。保證21點(diǎn)前入睡，睡前2小時(shí)禁食。每周3次溫水足浴加入艾葉10克，注意腹部保暖避免受涼。
長期調(diào)理需配合懷山藥粉30克/日沖服，配合揉按公孫穴改善脾胃運(yùn)化。飲食推薦黃小米、蓮藕、芡實(shí)等黃色食材，避免過量食用寒涼瓜果。運(yùn)動(dòng)建議選擇八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，每日練習(xí)5組。癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)腹痛便血需及時(shí)就醫(yī)，排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。
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