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男性的腎臟保養(yǎng)應(yīng)該怎么做 保養(yǎng)腎臟最有效的4個(gè)方法

腎內(nèi)科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #男性 #腎臟

腎臟是泌尿系統(tǒng)的一部分，過(guò)濾血液中的雜質(zhì)，維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后將產(chǎn)生的雜質(zhì)排出體外的器官，除此之外還具有調(diào)節(jié)血壓的內(nèi)分泌功能。其主要生理功能有儲(chǔ)存精氣、平衡身體水液代謝、協(xié)調(diào)呼吸運(yùn)動(dòng)、益腦智、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、控制聽(tīng)力和雙陰開(kāi)合的功能，即主儲(chǔ)存精、主水、主納氣，因此腎被稱為先天之本?，F(xiàn)在腎病的發(fā)病率越來(lái)越高，人們也開(kāi)始重視腎臟的維護(hù)。男人應(yīng)該怎樣保護(hù)腎臟呢？

腎臟保養(yǎng)的方法

1、養(yǎng)成良好習(xí)慣

腎臟功能的好壞對(duì)男性來(lái)說(shuō)是非常重要的，腎臟保養(yǎng)最重要的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠對(duì)腎臟的影響是潛移默化的，長(zhǎng)期睡眠不足的情況不利于血?dú)夂湍I臟的保養(yǎng)，只有保證每天睡眠的充身體機(jī)制有好處。

2、適當(dāng)吃補(bǔ)腎食品

腎虛的人很多，平時(shí)吃補(bǔ)腎食品對(duì)腎臟和身體都很好，但要注意適當(dāng)吃。吃太多壯陽(yáng)食品容易產(chǎn)生其他病因，應(yīng)適度。

3、腰部按摩

腰部按摩在一定程度上可以預(yù)防腎損失引起的癥狀，但必須經(jīng)常進(jìn)行。與食品補(bǔ)腎相比，按摩補(bǔ)腎的效果更好。

4、適當(dāng)用中藥改善

中藥除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，補(bǔ)腎的效果比補(bǔ)腎食品和按摩的效果更明顯。但是，和補(bǔ)腎食品一樣不能多吃，藥有三分毒，長(zhǎng)期不能大量依靠藥物抑制，可能會(huì)相反。

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