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頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高嗎？打哈欠對(duì)頸椎也有好處嗎？

骨科編輯健康陪伴者

242次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-09-01 07:48:53

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

預(yù)防頸椎病的運(yùn)動(dòng)是比較多的，聳肩或擺臂的運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單的，通過(guò)聳肩和雙臂的擺動(dòng)，對(duì)頸椎病是有一定好處的，長(zhǎng)期伏案工作的人經(jīng)常搖頭晃腦能防治頸椎病，打哈欠能使自己變得更精神抖擻，對(duì)耳廓和耳垂進(jìn)行按揉，能防止頸椎病，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)。

頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，尤其是在辦公室工作的年輕人。頸椎病的發(fā)病率讓很多人非常擔(dān)心。小編在這里介紹頸椎病的防治運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于自身健康。在頸椎病患者中，運(yùn)動(dòng)也可以起到輔助治療的作用。讓我們?cè)敿?xì)介紹一下。

1.經(jīng)常聳肩或擺臂可以舒緩肩部和臀部的氣血運(yùn)行，對(duì)預(yù)防和治療肩周炎和頸椎病有很大幫助。聳肩時(shí)，反復(fù)抬起或抬起肩膀，然后擺動(dòng)和循環(huán)手臂和抬起手臂，這對(duì)頸椎病患者有一定的好處。對(duì)于長(zhǎng)期在辦公桌前工作的人，他們可以經(jīng)常搖搖頭，預(yù)防和治療頸椎病。

2.打哈欠時(shí)，通過(guò)深呼吸運(yùn)動(dòng)，可以消除肺部多余的殘留物，吸入更多的新鮮空氣，提高大腦的血液濃度，消除疲勞。平時(shí)經(jīng)常伸懶腰或者打哈欠，會(huì)讓自己更有活力，可以在工作間隙做一些伸腰運(yùn)動(dòng)，防止腰肌勞損。

3、通常經(jīng)常揉耳廓和耳垂，揉面部摩擦，效果更好，治療頸椎病，經(jīng)常打背部可刺激背部皮膚和皮下組織穴位，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，對(duì)自身內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)有很大幫助，但也有抗病能力。

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