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懷孕的人吃櫻桃好嗎

婦幼保健編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #畸形 #胎兒

懷孕的人適量吃櫻桃對身體有好處。櫻桃含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于補充孕期所需營養(yǎng)。

櫻桃富含維生素C，有助于促進鐵元素的吸收，對預(yù)防孕期貧血有積極作用。櫻桃含有的鉀元素有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對緩解孕期水腫有一定幫助。櫻桃中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助于改善孕期常見的便秘問題。櫻桃含有天然抗氧化物質(zhì)如花青素，有助于抵抗氧化應(yīng)激。櫻桃含有的葉酸對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要意義。櫻桃味道酸甜，有助于緩解孕早期惡心嘔吐等不適。櫻桃含有的褪黑素有助于改善部分孕婦的睡眠質(zhì)量。櫻桃屬于低升糖指數(shù)水果，適量食用對血糖影響較小。櫻桃含有的多種維生素和礦物質(zhì)對孕婦皮膚健康有益。櫻桃含有一定量的水分，有助于補充日常水分需求。

孕婦食用櫻桃應(yīng)選擇新鮮果實并徹底清洗，避免攝入農(nóng)藥殘留。櫻桃核含有微量氫氰酸，食用時須去核避免誤食。櫻桃性質(zhì)偏溫，體質(zhì)偏熱或血糖控制不佳的孕婦須控制攝入量。建議將櫻桃作為多樣化飲食的一部分，與蘋果、西藍花等食物搭配食用。日?？蛇M行散步等溫和運動，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，定期進行產(chǎn)前檢查。

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