降低尿酸"；好手"；發(fā)現(xiàn)注意:4種食物堅(jiān)持吃減少痛風(fēng)發(fā)作

內(nèi)分泌科編輯健康解讀者

124次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-07 16:13:20

關(guān)鍵詞： #痛風(fēng) #尿酸 #痛風(fēng)發(fā)作

尿酸水平升高會(huì)對(duì)人體健康造成影響，最明顯的威脅就是痛風(fēng)發(fā)病率高，痛風(fēng)出現(xiàn)之后關(guān)節(jié)、骨骼很容易產(chǎn)生疼痛感，局部紅腫熱痛會(huì)讓患者感覺到十分難受，進(jìn)而威脅健康。因此，在發(fā)現(xiàn)自己尿酸濃度升高之后應(yīng)該通過合理的方式來降低尿酸，只有身體這項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，痛風(fēng)的發(fā)病率才會(huì)降低。降低尿酸可以多吃什么類型的食物？

1、冬瓜

發(fā)現(xiàn)尿酸濃度上升，請(qǐng)適當(dāng)吃冬瓜。冬瓜適合夏天煮湯，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以獲得冬瓜所含的豐富水分，達(dá)到利尿的作用。補(bǔ)充足夠的水分有利于排尿，排尿量多，尿酸也是隨著排尿排出體外的好幫手。因此，在積極降低尿酸的過程中，可以選擇冬瓜這種便宜、營養(yǎng)價(jià)值高的食物來調(diào)節(jié)身體，痛風(fēng)自然會(huì)遠(yuǎn)離。

2、玉米

想有效降低尿酸，可以適當(dāng)?shù)爻杂衩?，但吃玉米時(shí)必須和玉米一起烹飪，用這種方法獲得好處。因?yàn)橛衩妆旧砣菀妆缓鲆?，所以認(rèn)為沒有營養(yǎng)價(jià)值。事實(shí)上，玉米須可以用于藥物治療。它本身具有消除水腫的作用。與玉米須一起攝取可以達(dá)到利尿的效果。排尿速度快，排量大，尿酸也可以隨著排尿排出體外，同樣有助于降低尿酸。因此，在積極降低尿酸的過程中進(jìn)食玉米也是不錯(cuò)的選擇。

3、番茄

如果你想促進(jìn)尿酸排泄，你可以在飲食過程中適當(dāng)?shù)爻苑?。番茄營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，鉀離子含量豐富，飲食后不僅為人體提供維生素、番茄紅素，還具有良好的抗氧化效果，減緩器官老化速度。同時(shí)，還可以獲得其他營養(yǎng)來幫助消除腫脹利尿，改善尿酸過高的表現(xiàn)，有助于預(yù)防痛風(fēng)。因此，在降低尿酸的過程中，番茄也可以適當(dāng)吃。

4、白菜

促進(jìn)尿酸排泄，適當(dāng)吃白菜也是個(gè)好選擇。白菜不僅價(jià)格便宜，而且營養(yǎng)價(jià)值對(duì)較高，其中含有人體所需的維生素、水分，還有膳食纖維，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以加速糞便排泄，促進(jìn)尿酸排泄。尿酸排泄速度快，體內(nèi)尿酸堆積過多，痛風(fēng)發(fā)病率高是尿酸上升的人適合攝取的食物。

痛風(fēng) 尿酸

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