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褪黑素片能治失眠嗎有副作用嗎

眼科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #褪黑素 #失眠

褪黑素片可以用于治療失眠，但效果因人而異，且可能存在副作用。褪黑素片主要適用于因褪黑素分泌不足導(dǎo)致的失眠，如時差調(diào)整或晝夜節(jié)律紊亂。常見副作用包括頭暈、嗜睡、惡心等，長期使用可能影響自身褪黑素分泌。

褪黑素是人體自然分泌的一種激素，主要調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期。對于因褪黑素分泌不足或節(jié)律失調(diào)引起的失眠，如倒班工作、跨時區(qū)旅行等情況，補(bǔ)充褪黑素片可能有助于縮短入睡時間。部分研究顯示，短期使用褪黑素片對改善睡眠質(zhì)量有一定效果，尤其是中老年人或褪黑素水平較低的人群。但失眠原因復(fù)雜，褪黑素片對心理壓力、焦慮抑郁或器質(zhì)性疾病引發(fā)的失眠效果有限。使用時應(yīng)避免與酒精、咖啡因同服，孕婦、免疫系統(tǒng)疾病患者及抑郁癥人群需謹(jǐn)慎。

褪黑素片常見副作用包括白天嗜睡、頭痛、胃腸道不適等，通常癥狀輕微且短暫。少數(shù)人可能出現(xiàn)情緒波動、血壓波動或過敏反應(yīng)。長期過量使用可能抑制自身褪黑素分泌，導(dǎo)致依賴性睡眠障礙。兒童青少年、肝腎功能不全者使用風(fēng)險較高。部分褪黑素產(chǎn)品劑量不明確，可能存在與其他成分相互作用的風(fēng)險。美國食品藥品監(jiān)督管理局未將其作為處方藥監(jiān)管，建議連續(xù)使用不超過3個月。

失眠患者應(yīng)先排查潛在病因，如精神心理因素、慢性疼痛或呼吸系統(tǒng)疾病。改善睡眠習(xí)慣比依賴藥物更重要，建議保持規(guī)律作息、避免睡前使用電子設(shè)備、營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害，需就醫(yī)評估。褪黑素片應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，避免自行調(diào)整劑量。天然食物如酸櫻桃、核桃含少量褪黑素前體，可輔助調(diào)節(jié)睡眠。

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