每天攝入碳水化合物的時(shí)間，主要根據(jù)個(gè)人的年齡和體重來看。老年人的吸收能力是比較弱的，而且
運(yùn)動(dòng)量也比較少，攝入的量也要相應(yīng)的減少青少年生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，運(yùn)動(dòng)量也相對(duì)較高，身體的
新陳代謝能力也比較強(qiáng)，這時(shí)候就要適當(dāng)?shù)臄z入一些碳水化合物。除了碳水化合物以外，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配，多吃一些新鮮的
水果和蔬菜。
