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跑步膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可能由髕股關(guān)節(jié)綜合征、內(nèi)側(cè)半月板損傷、鵝足滑囊炎、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷引起，可通過(guò)休息冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、髕股關(guān)節(jié)綜合征

髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，表現(xiàn)為上下樓梯痛，建議減少跑量，使用布洛芬緩釋膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠緩解炎癥。

2、內(nèi)側(cè)半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易致半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)交鎖癥狀，急性期需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)，可配合塞來(lái)昔布膠囊、玻璃酸鈉注射液、氟比洛芬貼膏控制疼痛。

3、鵝足滑囊炎

股薄肌肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，局部壓痛明顯，采用超聲波治療，服用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、酮洛芬乳膏減輕腫脹。

4、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷

膝關(guān)節(jié)外翻暴力導(dǎo)致韌帶拉傷，需支具固定4-6周，嚴(yán)重者行韌帶重建術(shù)，急性期可用對(duì)乙酰氨基酚片、雙醋瑞因膠囊、氟比洛芬巴布膏。

跑步時(shí)選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸股四頭肌和腘繩肌，疼痛持續(xù)超過(guò)兩周需骨科就診排查器質(zhì)性病變。