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怎么防止頸椎病
病情描述:
怎么防止頸椎病
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 石建民 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
    禁止長時間久坐、低頭玩手機、電腦等不良習慣，工作時間間隔一小時左右的適當活動下頸部肌肉。學習頸部保健操每天往各個方向旋轉頸部，定時做聳肩等動作，促進其血液循環(huán)。日常適當?shù)膽业鯁胃?，有效防?a href="http://www.bokangzixun.cn/k/qc83ypkmgx3bdlb.html" target="_blank">頸椎病。睡覺時使用頸椎枕，可以有效地支撐頸部，坐到放松肌肉的作用。工作中盡量保持眼鏡和屏幕在同一水平位置。
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