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權(quán)威問答

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如何快速緩解眼睛疲勞
病情描述:
如何快速緩解眼睛疲勞
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 折劍青 副主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    眼睛疲勞可通過熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、適度休息等方式緩解。眼睛疲勞通常由長時間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。

    1、熱敷按摩

    用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合輕壓眼眶促進(jìn)血液循環(huán)。適用于用眼過度導(dǎo)致的暫時性視疲勞，無須藥物干預(yù)。

    2、調(diào)整用眼

    保持30厘米閱讀距離，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。電子屏幕需調(diào)低藍(lán)光強(qiáng)度，環(huán)境光線避免直射或過暗。

    3、人工淚液

    玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑劑型。

    4、適度休息

    保證每天7小時睡眠，午間閉目養(yǎng)神15分鐘。持續(xù)嚴(yán)重疲勞伴視力模糊需排查角膜炎或青光眼。

    日?？裳a(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓，避免長時間佩戴隱形眼鏡，空調(diào)房使用加濕器維持濕度。

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