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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
慢跑一小時(shí)能消耗多少卡路里
病情描述:
我想通過(guò)慢跑的方式消耗體內(nèi)的卡路里，慢跑一個(gè)小時(shí)能消耗多少卡路里？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    慢跑一小時(shí)通常能消耗450~650卡路里。
    一般消耗卡路里主要與自身的體重有一定的關(guān)系，所以如果慢跑一小時(shí)，但是本身的體重比較重，可能會(huì)消耗650卡路里，如果慢跑一小時(shí)，而體重本身比較輕，可能就需要450卡路里。
    在慢跑時(shí)要注意不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
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