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左肩和左肋骨疼痛可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、頸椎病、心絞痛等原因引起，可通過休息鎮(zhèn)痛、抗炎治療、物理療法、心血管評估等方式緩解。

1、肌肉拉傷：

劇烈運(yùn)動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致左側(cè)肩背部肌肉勞損，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議熱敷緩解痙攣，避免提重物，疼痛明顯時可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用鎮(zhèn)痛藥。

2、肋軟骨炎：

病毒感染或外傷可能引發(fā)肋軟骨無菌性炎癥，疼痛多集中于肋骨與胸骨連接處，咳嗽時加重?？煽诜悸宸揖忈屇z囊緩解癥狀，配合局部紅外線照射治療，通常2-3周自愈。

3、頸椎?。?/h3>

頸神經(jīng)根受壓可能引起放射性左肩疼痛，常伴頸部僵硬和手指麻木。需通過頸椎MRI確診，輕癥可采用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引和姿勢矯正訓(xùn)練。

4、心絞痛：

冠心病患者可能出現(xiàn)向左肩放射的悶痛，多與勞累相關(guān)，含服硝酸甘油片可緩解。此類疼痛需立即排查心電圖和心肌酶，必要時行冠狀動脈造影明確診斷。

持續(xù)超過30分鐘的劇烈胸痛需警惕心肌梗死，建議立即就醫(yī)。日常注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，定期進(jìn)行心肺功能篩查。