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若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，有助于減少總熱量攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)消化吸收過程消耗較多能量，可幫助維持肌肉量。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，延緩胃排空速度，減少饑餓感并穩(wěn)定血糖水平。

4. 蘋果

蘋果水分和果膠含量高，低升糖指數(shù)特性有助于控制食欲和減少零食攝入。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，適用于飲食控制不佳的肥胖患者。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖者具有減重輔助作用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽作為GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并作用于下丘腦食欲中樞。

4. 芬特明

芬特明通過中樞食欲抑制作用短期用于肥胖治療，需警惕心血管副作用風(fēng)險(xiǎn)。

減肥期間需保證每日飲水量，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。