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足底筋膜炎可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解癥狀。足底筋膜炎通常由足部過度使用、足弓結(jié)構(gòu)異常、體重過重、年齡增長等因素引起。

1、物理治療：

冰敷可減輕炎癥，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，超聲波治療有助于組織修復(fù)。定制鞋墊可矯正足弓異常，減輕足底筋膜壓力。

2、藥物治療：

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布能緩解疼痛，局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德可短期控制嚴(yán)重炎癥，外用雙氯芬酸鈉凝膠也有一定效果。

3、康復(fù)訓(xùn)練：

足底筋膜拉伸、跟腱拉伸、足趾抓毛巾等鍛煉可增強(qiáng)足部肌肉力量，改善足底筋膜柔韌性。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、手術(shù)治療：

對(duì)于保守治療無效的頑固性病例，可考慮足底筋膜部分松解術(shù)或跟骨骨刺切除術(shù)。手術(shù)需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

日常生活中應(yīng)控制體重，避免長時(shí)間站立或行走，選擇支撐性良好的鞋子，運(yùn)動(dòng)前后做好足部拉伸。