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若出現(xiàn)體重管理需求或代謝異常情況，可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，低熱量且飽腹感強(qiáng)，有助于減少總熱量攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化耗能高且能維持肌肉量，幫助提升基礎(chǔ)代謝率。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，延緩胃排空速度并穩(wěn)定血糖，減少脂肪囤積。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能調(diào)節(jié)腸道菌群并抑制脂肪細(xì)胞分化，適合加餐食用。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖尿病的超重患者有輔助減重作用，須監(jiān)測(cè)腎功能。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，適用于運(yùn)動(dòng)人群的能量補(bǔ)充，對(duì)單純性肥胖效果有限。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，通過(guò)延緩胃排空和中樞性食欲抑制實(shí)現(xiàn)減重效果。

減重期間需保證每日飲水量超過(guò)1500毫升，配合有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，避免過(guò)度依賴(lài)單一食物或藥物。