健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
月子期間帶寶寶可能導(dǎo)致產(chǎn)婦身體恢復(fù)不良，但科學(xué)護(hù)理可有效預(yù)防。
1、過度勞累頻繁哺乳和抱娃易引發(fā)腰肌勞損，建議使用哺乳枕減輕腰部壓力，每日保證6小時以上碎片化睡眠。
2、姿勢不當(dāng)長期低頭哺乳可能誘發(fā)頸椎病，應(yīng)保持寶寶鼻尖對準(zhǔn)乳頭、耳肩髖呈直線的正確哺乳姿勢。
3、傷口感染會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口接觸嬰兒排泄物可能引發(fā)感染，需每日用碘伏消毒并保持傷口干燥。
4、情緒障礙產(chǎn)后激素波動疊加育兒壓力易導(dǎo)致抑郁傾向，可通過正念冥想緩解，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑服用舍曲林等藥物。
建議月子期間多食用鯽魚湯、豬肝等補鐵食材，適度進(jìn)行凱格爾運動，家人應(yīng)分擔(dān)育兒工作確保產(chǎn)婦充分休息。
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